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• Pochi minuti al giorno per mantenersi in forma

  Consigli utili per l'attività fisica di chi non ha tempo (o voglia)

  Tutti vogliamo prenderci cura del nostro corpo. Basta fare un giro su Internet o in libreria per rendersi conto che oggi c’è un modo quasi ossessionante di pensare all’attività fisica: esiste una grande quantità di tutorial o manuali su come restare in forma con 5, 7 o 15 minuti di esercizio quotidiano.

  Questo nostro desiderio, però, spesso viene ostacolato dalla mancanza di tempo che non ci permette di dedicargli la giusta attenzione. Proviamo a fare un semplice calcolo: una settimana è fatta di 168 ore, che equivalgono a 10,080 minuti. Facendo attività fisica per 20 minuti tre volte alla settimana utilizzeremmo una parte minima del nostro tempo: l’1,68%. È troppo per qualcosa che può farci stare meglio davvero?