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• previdenza

Suggerimenti e precauzioni per salvaguardare la vostra sicurezza personale

È "violenza contro le donne" ogni atto di violenza fondata sul genere che provochi un danno o una sofferenza fisica, sessuale o psicologica per le donne, incluse le minacce, la coercizione o la privazione arbitraria della libertà.

L’Art. 1 della Dichiarazione Onu sull'eliminazione della violenza contro le donne parla chiaro, tuttavia la più efficace contromisura di autodifesa resta su tutte la consapevolezza, accompagnata da un pizzico di buon senso che non guasta mai.

• casa

Le nostre case sono piene di oggetti: ecco come liberarsi di ciò che non serve

“Vuoi trovare la felicità? Riordina l’armadio”. Con questa filosofia la scrittrice giapponese Marie Kondo ha venduto milioni di copie del suo “Il magico potere del riordino“, grande successo editoriale degli ultimi anni, anche in Italia.

I suggerimenti e il metodo proposti dalla Kondo sono sicuramente efficaci, ma parte del suo merito sta nell’aver capito un problema fondamentale della nostra vita: tutti siamo sommersi dagli oggetti. Vestiti, scarpe, borse, attrezzatura sportiva che magari abbiamo usato una sola volta, elettrodomestici inutili, regali che ci dispiace buttare. La tendenza ad acquistare d’impulso e a volte in modo compulsivo è connaturata allo stile di vita dei paesi “evoluti”.

• protezione

Consigli utili per l'attività fisica di chi non ha tempo (o voglia)

Tutti vogliamo prenderci cura del nostro corpo. Basta fare un giro su Internet o in libreria per rendersi conto che oggi c’è un modo quasi ossessionante di pensare all’attività fisica: esiste una grande quantità di tutorial o manuali su come restare in forma con 5, 7 o 15 minuti di esercizio quotidiano.

Questo nostro desiderio, però, spesso viene ostacolato dalla mancanza di tempo che non ci permette di dedicargli la giusta attenzione. Proviamo a fare un semplice calcolo: una settimana è fatta di 168 ore, che equivalgono a 10,080 minuti. Facendo attività fisica per 20 minuti tre volte alla settimana utilizzeremmo una parte minima del nostro tempo: l’1,68%. È troppo per qualcosa che può farci stare meglio davvero?